夏季备孕,把握这几个方面助你孕气飙升

来源:上海衡山虹妇幼医院 时间: 2022-08-10 09:51
导语:  很多人都喜欢在夏天备孕,因为这个时候怀孕了  明年春天宝宝出生时,气候宜人,孕妈妈和宝宝吃喝、生活、护理都很方便  但是炎热的夏天,备孕要注意哪些细节呢?  如何以更好的状态迎接新的生活?  我们不会打毫无准备的战斗  过来看看  01【不要吃太冷】  夏季食欲不振是很多人的通病。脾胃不好会引起...

  很多人都喜欢在夏天备孕,因为这个时候怀孕了


  明年春天宝宝出生时,气候宜人,孕妈妈和宝宝吃喝、生活、护理都很方便

  但是炎热的夏天,备孕要注意哪些细节呢?


  如何以更好的状态迎接新的生活?


  我们不会打毫无准备的战斗


  过来看看

  01【不要吃太冷】


  夏季食欲不振是很多人的通病。脾胃不好会引起很多问题。


  桑椹、动物肝脏、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、红豆等红色或黑色食物可以养胃养血。


  此外,鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等肉制品均可选用等质或凉质肉制品。绿豆、百合、山药、莲子、冬瓜等也可以吃。


  夏季容易出汗,盐分大量流失。也适合吃酸的食物。

  02【调整心情】


  在炎热的天气里,人们经常会生气和烦躁。准妈妈要调整心态。他们情绪的好坏也与他们的身体状况有关。


  03【合理补充叶酸】


  计划怀孕时,女性应定期服用叶酸。孕前3个月至孕后3个月补充叶酸。


  叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形,减少妊娠贫血,降低妊娠高血压的风险。


  孕妇每天接受400微克叶酸。除了从食物中摄取叶酸外,还需要服用一些叶酸补充剂。值得注意的是,叶酸的每日摄入量不应超过1000微克。


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